泡脚到底有哪些注意事项呢？如何泡脚养生呢？下面，就一同来看看吧。
1.泡脚，身体轻轻发热就好
有些人觉得，每次泡脚都出一身大汗才好。其实，这样反而对身体有害。出汗需要阳气和津液共同参加，偶然出一点汗对皮肤的防护功能是一种调理，不会对身体正气形成太大损害。但假如频繁出大汗，就会伤阴、伤阳，乃至呈现一些不良反应，如怕冷恶风、手脚严寒或口燥咽干、腿抽筋、大便干燥等。因而，泡脚最好的“火候”，就是泡到全身轻轻发热、似出汗却没出汗，这时身体的血液循环已经比较晓畅了。
假如泡脚时，身体某个部位更容易发热、出汗，则表示这个部位有外邪入侵。比如，现代人颈椎问题最常见，由于常暴露在外，且受空调或者冷风吹，积累了不少寒气。泡脚时，寒气被逼出，身体会感到后颈部暖暖的，很舒服。
2.泡脚注意两点
第一，晚上7～9点泡脚能够弥补气血。
晚饭后的半个小时内不要泡脚，这是由于，饭后人体血液大部分流向消化系统，以帮助食物消化，此时泡脚，原本应流向消化系统的血液就会流向下肢，引起消化不良等问题。
第二，水温要因人而异。
人体正常体温是36℃～37℃，泡脚的温度一般比正常体温高出2℃～3℃，约为40℃。但应依据不同状况恰当调整，比如，脚上茧较多的人，水温能够恰当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，避免引起皮肤烫伤。
3.每天泡脚促进睡觉
中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因而，泡脚具有改进部分血液循环、温阳暖体的成效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。
此外，国内外大量研究证明，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡觉障碍医治医院院长霍尔格海因以为，更年期女性每天用热水泡脚，能够促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡觉。
